- Datum: 1 oktober 2021 – 26 november 2021
- Tijd: van 13.30 tot 16.00
- Duur: 6 middagen ( doorlooptijd 2 maanden). 1, 8 , 15 29 okt, 12, 26 nov
Zelf-compassie Training
Op goede voet met jezelf en anderen
Zelf-compassie Training
Op goede voet met jezelf en anderen
Leer lichter leven door compassie
Herken jij dit? Je
◊ bent perfectionistisch en eist veel van jezelf
◊ hebt een innerlijke pestkop, zo’n scherp kritisch stemmetje
◊ maakt een lastige periode door
◊ werkt met mensen in complexe situaties
◊ zorgt makkelijker voor een ander dan voor jezelf
◊ hebt last van ongezonde patronen, schaamte of schuldgevoelens
◊ zou wat lichter en gemakkelijker willen leven
Dan is deze compassie training iets voor jou!
Op goede voet staan met jezelf en anderen
Jezelf de kans geven langzaam te ontdekken dat je de moeite waard bent, dat je bestaansrecht hebt. Iets wat je cognitief wel weet, maar niet voelt of gelooft. Ervaren dat er een basis is, waar je op kunt rusten en je verdriet, of pijn kunt toelaten zonder door de angst om door de bodem heen te zakken of in een diepe put. In de loop van de training zal je gaan ervaren dat je zachter en krachtiger wordt door minder te MOETEN en WILLEN en meer GUNNEN.
Heb je vragen? Bel dan Mieke 06-29112511
Op goede voet staan met jezelf en anderen.
Data
6 middagen van 13.30-16.00 uur. Data (op zijn vroegst in het najaar) nog te plannen.
Individueel zelfcompassie traject met wekelijkse begeleiding (live of online) is wel op korte termijn mogelijk.
Niveau
Dit is een verrijkingstraining. Het is fijn als je al aan een 8 weekse MBSR of MBCT programma hebt deelgenomen bij Heel Imperfect of elders of ervaring hebt met mindful leven, meditatie of yoga.
Investering
€ 250 (particulieren)
€ 375 (ZZP-er)
€ 495 (organisatie)
Praktisch
Dit is incl. persoonlijk kennismakingsgesprek, oefen audio’s, koffie/ thee en vrij van BTW.
We gebruiken het werkboek Compassie in je leven van Frits Koster en Erik van den Brink. Dit schaf je zelf aan. (ongeveer 26 euro)
Korting
Bij voldoende deelnemers is er ruimte voor iemand met een kleine beurs.