• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Heel imperfectlogo heel imperfect

Verstilling compassievol leven

  • Home
  • Diensten
    • Coaching, begeleiding en sparringpartner – Leiderschap voor jezelf en anderen
    • Meditatie, mindfulness, compassie en retraites
    • Familiezorg en Menslievende zorg
  • Agenda
  • Over Mieke
    • Mieke Degenaar is een ervaren begeleider
    • Vragen van klanten van Heel Imperfect
    • Klanten
    • Hoe ik werk
    • Visie Heel Imperfect
  • Blog
  • Contact

Mindfulness Basis Training, start voorjaar 2023

  • Datum: 3 februari 2023 – 24 maart 2023
  • Tijd: 10.00-12.30 uur
  • Duur: 8 ochtenden

Mindfulness Basis Training
rust en mildheid in je hoofd en lijf
8 ochtenden

mindfulness evenwicht

Herken jij dit?
◊ Je hebt een druk leven en vergeet geregeld stil te staan.
◊ De rek lijkt eruit en je loopt op je tenen.
◊ Jouw hoofd blijft maar malen.
◊
Denken aan het verleden of toekomst, weinig aan het nu.
◊ 
Je hebt last van lichamelijke en/of stress gerelateerde klachten.


Jij
◊ houdt niet van zweverigheid.
◊ zou lichter en blijer willen leven.
◊ verlangt naar vriendelijkheid en mildheid voor jezelf/anderen.

Dan is mindfulness iets voor jou!


Aanmelden

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.


Heb je vragen? Bel dan Mieke 06-29112511
Mindfulness is een aards en onderbouwd programma. Mindfulness betekent wakker zijn, open, alert en vol aandacht voor het hier en nu. Signaleren dat we op de automatische piloot draaien. Het observeren van de stroom van gedachten, gevoelens en/of lichamelijke ervaringen, die zich hier en nu aan je voordoet. Van moment tot moment contact hebben met de werkelijkheid. Aanvaarden dat het leven anders loopt dan je zou willen.
Zonder oordeel, zonder iets weg te krijgen of vast te houden. Mindfulness helpt je in onze maatschappij van haast en druk om het leven vorm te geven met meer creativiteit, rust, ruimte en met minder strijd en ontevredenheid Leert je gezond en duurzaam om te gaan met grenzen en mogelijkheden.


Mindfulness helpt je in 8 weken stress te reduceren
MBSR/
(Mindfulness Based Stress Reduction)
8 weken iedere dag jezelf tijd gunnen , zonder iets te moeten doen of te laten, om gewoon te zijn.

MBSR is aantrekkelijk, praktisch, concreet en aantoonbaar effectief om bestendiger om te leren gaan met de onvermijdelijk stress in het leven. Mindfulness leert je met aandacht lichaam, gedachten en gevoelens waar te nemen. Gewoon zoals het is.


Resultaten van deze mindfulness training
Meer aandacht en genieten in het hier en nu
Betere focus en concentratie
Stress bestendiger en creatiever
In staat om gezonde en wijze keuzes maken
Grotere draagkracht en veerkracht
Vriendelijker voor jezelf en anderen
Minder piekeren en zorgen maken

Je hebt na de training diverse praktische handvatten om je koers te wijzigen. Kortom deze training levert je veel op. Velen gingen jou voor en zijn daar blijvend dankbaar voor.


Thuis oefenen
Als deelnemer wordt jouw inzet gevraagd. Ga ervan uit dat je dagelijks 45-60 min. besteedt aan oefeningen in zit, lig of beweging, die per week wisselen. Je inzetten zonder hard te werken, hoe paradoxaal dit ook mag klinken.

Kennismakingsgesprek
Vooraf hebben we een persoonlijk kennismakingsgesprek, waarin je vragen kunt stellen en om te kijken of deze training op dit moment in je leven past.
Na afloop is er een individueel evaluatiegesprek.

Start in 2023, 3 februari – 24 maart, 8 ochtenden van 10.00-12.30 uur. Stuur svp een mail als je interesse hebt om deel te nemen. 

De stiltedag is op vrijdag 31 maart van 10.00-15 uur.


Investering

€ 395 (particulieren), €495 (ZZP-er),€ 595 (organisatie).Dit is incl. persoonlijk kennismakingsgesprek, werkboek en 4 oefen CD’s of USB stick, koffie / thee en lunch op de stiltedag. Bij voldoende deelnemers is er ruimte voor iemand met een kleine beurs.

Vergoeding
Diverse zorgverzekeraars vergoeden deze training. Ook veel werkgevers zijn bereid de kosten op zich te nemen, omdat werknemers vitaler, creatiever, stressbestendiger en effectiever worden.

Locatie De training wordt gegeven in de sfeervolle Betuwse Hooiberg het Steenuiltje in Ophemert ( bij Tiel).


Begeleider Mieke Degenaar (1956)

Geboren in Rotterdam, de stad van opgestroopte mouwen en no nonsense. Inmiddels heb ik een veelzijdige levens- en werkervaring als begeleider van mensen en organisaties. Sinds 2000 werk ik vanuit mijn praktijk Heel Imperfect en beoefen ik meditatie/mindfulness/ compassie: aandachtig en mild aanwezig zijn. Dit verrijkt mijn leven en maakt het lichter.

Ik ben in staat abstracte en complexe thema’s helder en hanteerbaar te maken en ruimte te creëren door vanuit verschillende perspectieven te kijken. Diepgang en lichtheid horen voor mij bij elkaar. Klanten zeggen dat mijn begeleiding verrassend èn aantrekkelijk is, to the point en vanuit een liefdevol contact.

Opleidingen volgde ik o.a. bij Phoenix Opleidingen, School voor Training, School voor Coaching en het Instituut voor Mindfulness ( Williams, Rood (yoga), Jotika Hermsen en S.Goenka (Vipassana), Gilbert (Compassion Focused Therapy), Kramer (compassionate presence, insight dialogue), Frits Koster, Erik van den Brink (MBCL), Kristin Neff en Chris Germer (Mindful SelfCompassion-MSC).

Gecertificeerd mindfulness- en compassietrainer (lid VMBN).

Meld je nu aan

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Primaire Sidebar

16 januari 2023

Mindfulness online individuele training met wekelijkse begeleiding

Mindfulness 8 weekse individuele training met wekelijkse persoonlijke begeleiding via mail, telefoon, of online op een door jouw gewenst tijdstip.

  • wekelijks, gedurende 8 weken
Meer informatie

7 maart 2023

Retraitedag live – Presencing – Luisteren met open mind en hart, 7 maart

Presencing dagretraite live. Luisteren vanuit verbinding en potentie. Voor mensen die met mensen werken op het scherp van de snede. Prachtige Retraite dag op 7 maart.

  • 1 dag
Meer informatie

14 maart 2023

Dagretraite Mediteren Leren in 1 dag 14 maart – live

Mediteren leren in 1 dag op 27 september 2022. Live bijeenkomst in kleine groep. Je leert praktisch toepasbare meditaties voor in een druk bestaan. Gun jezelf dit cadeau.

  • 1 dag
Meer informatie

27 maart 2023

Kring van Vrouwelijke Leiders – Zelf het Instrument zijn – 4 dagen – start 2023

Kring van Vrouwelijke Leiders, Zelf het instrument zijn. Jouw verhaal telt, 4 maandelijkse dagen met elkaar op weg om dienend leiderschap daadwerkelijk vorm te geven, jouw plek in te nemen,…

  • 1 dag per maand gedurende 4 maanden
Meer informatie

31 maart 2023

Retraitedag Mindfulness – van doen naar zijn – 31 maart – live

Retraitedag Mindfulness Stiltedag op 31 maart met het thema ‘Van doen naar zijn’. We beginnen met een loopmeditatie aan de Waal, daarna met het lichaam: ontspanning, zachtheid, zorg. We beoefenen…

  • 1 dag
Meer informatie

3 april 2023

Familiezorg en verbindend werken

Familiegesprekken versterken wat gezond is in familierelaties en verbeteren wat verstoord is. Het doel is Ccmmunicatie en de eigen kracht van het familiesysteem bevorderen, door de zorgsituatie, onderlinge verwachtingen, behoeften…

  • 3 dagen
  • Kwaliteitsregister V&V 18 PE punten
Meer informatie

21 augustus 2023

Vrij van mantelzorg – 3 dagen in Kloosterhotel Samaya

Drie herstellende dagen vrij van mantelzorg

  • 3 dagen
Meer informatie

3 oktober 2023

Steungroep voor partners van mensen met dementie

Steungroep voor partners van mensen met dementie.

Meer informatie

Footer

Praktisch

  • Leveringsvoorwaarden
  • Klachtenregeling
  • Privacy beleid

Blogs

  • De tweede golf vraagt moed
  • Zelfcompassie verzacht en stabiliseert emoties
  • Leiderschap vraagt je angst vastpakken
  • Leiderschap – Jezelf welkom heten
  • Drie suggesties om jouw koers voor 2020 te verhelderen
  • Aangaan door Terugtrekken is een interessante paradox
  • Natuurlijk leiderschap
  • Over leiderschap, luisteren en bubbels

Contact

Mieke Degenaar
Heelimperfect

Kapelstraat 56
4061 RD Ophemert

0344-651103
06 29112511
mieke@heelimperfect.nl

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter

©2023 Heel imperfect

webdesign en bouw: halfjuni.nl • webwerk