• Spring naar de hoofdnavigatie
  • Door naar de hoofd inhoud
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Heel imperfectlogo heel imperfect

Verstilling compassievol leven

  • Home
  • Diensten
    • Coaching, begeleiding en sparringpartner – Leiderschap voor jezelf en anderen
    • Meditatie, mindfulness, compassie en retraites
    • Familiezorg en Menslievende zorg
  • Agenda
  • Over Mieke
    • Mieke Degenaar is een ervaren begeleider
    • Vragen van klanten van Heel Imperfect
    • Klanten
    • Hoe ik werk
    • Visie Heel Imperfect
  • Blog
  • Contact

Dagretraite Mediteren Leren in 1 dag 14 maart – live

  • Datum: 14 maart 2023 – 14 maart 2023
  • Tijd: 10.30-16.00 uur
  • Duur: 1 dag

Dagretraite Mediteren Leren in 1 dag 14 maart – live

mediteren

Wil jij leren mediteren?

Ben jij op zoek naar

  • rust en ont-moeten
  • stressbestendigheid
  • vriendelijkheid en mildheid
  • humor en relativering
  • bewust en aandachtig zijn
  • een helder hoofd

Dan is deze dag iets voor jou.


Gebruik je Meditatie apps? Met persoonlijke begeleiding leer je anders omgaan met hindernissen.

Misschien heb je al ervaring met meditatie apps. Op deze dag zal je de meerwaarde van gezamenlijk mediteren en persoonlijke begeleiding ervaren. Zo verdiep je jouw meditaties en leer je anders omgaan met de hindernissen die je tegenkomt bij het mediteren. Zoals verveling, afdwalen, piekeren, pijn, irritatie, verdriet, weerstand en verlangen. Hierdoor zullen de vruchten van jouw meditaties toenemen. Ook of juist in het dagelijks leven.


Aanmelden

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.


Heb je vragen? Bel Mieke 06-29112511


meditatie leren


Ervaar zelf wat mediteren jou oplevert.

Mediteren is in een dag te leren. Stoppen met de waan van de dag en jezelf een adempauze gunnen. Van moment tot moment zonder oordeel opmerken wat er in je gaande is.

Meditatie is levenskunst en vergroot jouw stabiliteit en souplesse. Onderzoek wat mediteren jou brengt.

De basis voor meditatie is niet ingewikkeld. Het is net als fietsen: je leert de basisprincipes in een dag.

Door je aandacht te richten zal je meer verbinding ervaren. Met jezelf, anderen en de wereld om je heen.

Als mediteren je bevalt, heb je de rest van je leven om het meditatieproces te verfijnen en te verdiepen. Daarna kan je  jouw techniek en stabiliteit vergroten Je leert fietsen tegen de wind in, met volle vaart veilig bergaf te rijden of met geoefende conditie en discipline bergop te komen.


Programma

Je leert deze dag de basis van meditatie. Je brengt de focus op de adem, ontspant in zitmeditatie (op een stoel , bankje of kussen, je experimenteert zodat je merkt wat voor jou het beste is) en loopmeditatie binnen of buiten. Ook doen we milde yoga Je brengt mild en oordeelvrij aandacht naar lichaam, adem, emoties en het denken. Dat geeft jou ruimte en vrijheid.

Je krijgt praktische handvatten voor de toepassing van opmerkzaamheid in je dagelijks leven en werk. Zoals korte oefeningen voor achter de pc of tijdens een overleg.

We lunchen en genieten door te eten met aandacht voor trek, smaak, bite, motoriek.

Na de meditaties wisselen we  kort met elkaar ervaringen uit.


Heb je last van tijdstress?  Ga zitten en leer mediteren. Hoe paradoxaal dit ook lijkt.


In Hooiberg het Steenuiltje, een sfeervolle en verstilde plek. Inclusief koffie/thee en biologische lunch.

Investering: Organisaties 175 euro,  ZZP-ers 125 euro, Particulieren 95 euro. Heb je een erg krappe beurs? Neem dan contact op.

Deze dag is live in een kleine groep.


Lees de blog Mediteren als een Moulinex oventje

https://www.heelimperfect.nl/mediteren-als-een-moulinex-oventje/

Meld je nu aan

  • Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.

Dit was de eerste meditatiedag in mijn leven. De tijd helemaal loslaten, niets moeten, de aandacht bewust richten. Mijn lichaam en geest raakten vanzelf ontspannen. Buiten was het intens genieten van de bloesem in de boomgaard. Het was een cadeau. Mieke is helemaal TOP!

Johan de Vocht

werkzaam bij de Nationale Politie


Primaire Sidebar

16 januari 2023

Mindfulness online individuele training met wekelijkse begeleiding

Mindfulness 8 weekse individuele training met wekelijkse persoonlijke begeleiding via mail, telefoon, of online op een door jouw gewenst tijdstip.

  • wekelijks, gedurende 8 weken
Meer informatie

3 februari 2023

Mindfulness Basis Training, start voorjaar 2023

Mindfulness basis training voor meer rust in je hoofd en je lijf. Gun jezelf 8 weken de tijd om dagelijks te oefenen. Je zal versteld staan van wat dit je…

  • 8 ochtenden
Meer informatie

7 maart 2023

Retraitedag live – Presencing – Luisteren met open mind en hart, 7 maart

Presencing dagretraite live. Luisteren vanuit verbinding en potentie. Voor mensen die met mensen werken op het scherp van de snede. Prachtige Retraite dag op 7 maart.

  • 1 dag
Meer informatie

27 maart 2023

Kring van Vrouwelijke Leiders – Zelf het Instrument zijn – 4 dagen – start 2023

Kring van Vrouwelijke Leiders, Zelf het instrument zijn. Jouw verhaal telt, 4 maandelijkse dagen met elkaar op weg om dienend leiderschap daadwerkelijk vorm te geven, jouw plek in te nemen,…

  • 1 dag per maand gedurende 4 maanden
Meer informatie

31 maart 2023

Retraitedag Mindfulness – van doen naar zijn – 31 maart – live

Retraitedag Mindfulness Stiltedag op 31 maart met het thema ‘Van doen naar zijn’. We beginnen met een loopmeditatie aan de Waal, daarna met het lichaam: ontspanning, zachtheid, zorg. We beoefenen…

  • 1 dag
Meer informatie

3 april 2023

Familiezorg en verbindend werken

Familiegesprekken versterken wat gezond is in familierelaties en verbeteren wat verstoord is. Het doel is Ccmmunicatie en de eigen kracht van het familiesysteem bevorderen, door de zorgsituatie, onderlinge verwachtingen, behoeften…

  • 3 dagen
  • Kwaliteitsregister V&V 18 PE punten
Meer informatie

21 augustus 2023

Vrij van mantelzorg – 3 dagen in Kloosterhotel Samaya

Drie herstellende dagen vrij van mantelzorg

  • 3 dagen
Meer informatie

3 oktober 2023

Steungroep voor partners van mensen met dementie

Steungroep voor partners van mensen met dementie.

Meer informatie

Footer

Praktisch

  • Leveringsvoorwaarden
  • Klachtenregeling
  • Privacy beleid

Blogs

  • De tweede golf vraagt moed
  • Zelfcompassie verzacht en stabiliseert emoties
  • Leiderschap vraagt je angst vastpakken
  • Leiderschap – Jezelf welkom heten
  • Drie suggesties om jouw koers voor 2020 te verhelderen
  • Aangaan door Terugtrekken is een interessante paradox
  • Natuurlijk leiderschap
  • Over leiderschap, luisteren en bubbels

Contact

Mieke Degenaar
Heelimperfect

Kapelstraat 56
4061 RD Ophemert

0344-651103
06 29112511
mieke@heelimperfect.nl

  • Facebook
  • LinkedIn
  • Twitter

©2023 Heel imperfect

webdesign en bouw: halfjuni.nl • webwerk