- Datum: 31 maart 2023 – 31 maart 2023
- Tijd: van 10:00 tot 15:00
- Duur: 1 dag
Retraitedag Mindfulness – van doen naar zijn – 31 maart – live
Retraitedag Mindfulness met het thema Van doen naar zijn is een helende stiltedag om tot rust te komen. Van 10.00-15 uur. We beginnen met een loopmeditatie aan de Waal.
Vanaf 11.30 binnen in Hooiberg het Steenuiltje of buiten in de boomgaard. In een klein groepje zodat we voldoende fysieke afstand van elkaar kunnen houden. Geef lichaam en geest ontspanning, zachtheid en zorg. We beoefenen liefdevolle vriendelijkheid voor onszelf en anderen. Als het lichaam rustiger is zal de geest ook stiller worden. Ervaring met meditatie is gewenst. Afwisselend zit- en loopmeditatie en meditatief bewegen. Het is mogelijk om alleen het buiten- of binnen gedeelte van de dag bij te wonen.
Van doen naar zijn
Pauzeren
een moment
stoppen met waar je mee bezig bent
Schakelen van doen naar zijn
ruimte en tijd creëren
naar binnen keren
opmerken wat er nu is
Stoppen met het dagdagelijkse
jezelf de kans geven
te voelen wat er is
gedachten te zien als voorbijgangers
het hart open zetten
voor onszelf
voor de ander
weten wat echt belangrijk is
Stoppen is niet lastig
gewoon
een plekje maken in je agenda
een minuut
of een paar uur op vrijdag 31 maart
Met elkaar is dat makkelijker dan in je uppie.
Je bent van harte welkom!
Matjes en kussens zijn aanwezig. Zelf een lunchpakketje meenemen, er is een lekker soepje. Op het eind sluiten we af met aandachtig luisteren en spreken van binnen uit.
Je kunt aan deze dag deelnemen, ook als je nog geen meditatie ervaring hebt. Inschrijfgeld/ onkostenvergoeding is 35 euro. Na afloop kan je voor Miekes begeleiding geven wat de dag je waard was en dit in een doosje doen.
We werken in een kleine groep.