De tweede golf vraagt moed.Vorige week zwom ik in zee. Het duurde even voor ik de moed had door te komen in het inmiddels afgekoelde water. Voetje voor voetje ging ik dieper. Onverwacht kwam een hoge golf op me af. Ik voelde de angst en de afkeer. Ineens was ik doornat. Hierna kon ik genieten en me overgeven aan de zee.Nu is onverwacht de tweede Corona golf. Plots duiken we opnieuw een ongewisse tijd in. Wat we nu nodig hebben is moed. Om alle opdoemende gevoelens en gedachten onder ogen te zien. Moed is iets anders dan niet bang zijn. Moed vraagt alle emoties toelaten. Moed is nodig ... Lees verder >>
compassie
Zelfcompassie verzacht en stabiliseert emoties
Zelfcompassie verzacht en stabiliseert emoties Emoties kunnen we beschouwen als boodschappers die ten dienst staan van onze overleving. Ze geven aan of we ons in de gewenste richting bewegen. De boodschappers laten zich horen bij dreiging en veiligheid, bij falen en succes of bij eenzaamheid en verbondenheid. We beoordelen emoties vaak als prettig of onprettig, als positief of negatief. Evolutionair zijn ze allen nuttig voor ons overleven. Onze emoties kennen als het ware drie schakelstanden of systemen (Paul Gilbert 2009). Je zult deze vast herkennen in jezelf en in de relaties met ... Lees verder >>