De tweede golf vraagt moed. Vorige week zwom ik in zee. Het duurde even voor ik de moed had door te komen in het inmiddels afgekoelde water. Voetje voor voetje ging ik dieper. Onverwacht kwam een hoge golf op me af. Ik voelde de angst en de afkeer. Ineens was ik doornat. Hierna kon ik genieten en me overgeven aan de zee. Nu is onverwacht de tweede Corona golf. Plots duiken we opnieuw een ongewisse tijd in. Wat we nu nodig hebben is moed. Om alle opdoemende gevoelens en gedachten onder ogen te zien. Moed is iets anders dan niet bang zijn. Moed vraagt alle emoties toelaten. Moed is nodig ... Lees verder >>
Zelfcompassie verzacht en stabiliseert emoties
Zelfcompassie verzacht en stabiliseert emoties Emoties kunnen we beschouwen als boodschappers die ten dienst staan van onze overleving. Ze geven aan of we ons in de gewenste richting bewegen. De boodschappers laten zich horen bij dreiging en veiligheid, bij falen en succes of bij eenzaamheid en verbondenheid. We beoordelen emoties vaak als prettig of onprettig, als positief of negatief. Evolutionair zijn ze allen nuttig voor ons overleven. Onze emoties kennen als het ware drie schakelstanden of systemen (Paul Gilbert 2009). Je zult deze vast herkennen in jezelf en in de relaties met ... Lees verder >>
Leiderschap vraagt je angst vastpakken
Leiderschap vraagt je angst vastpakken Het klinkt wellicht paradoxaal, maar als jij als leider jouw eigen angst durft vast te pakken, geef je anderen de kans om te vertrouwen. Leiderschap betekent staan voor veranderingen en begrip tonen voor de angst voor het onzekere. Want verandering is nu eenmaal spannend. Bang zijn hoort bij verandering, omdat routines en zekerheden wegvallen en er minder controle is. Angst ontkennen is de realiteit ontkennen. Het veroorzaakt het sluiten van het hart en geeft een geharnaste borst. Angst veroordelen als onwenselijk staat haaks op een open ... Lees verder >>
Leiderschap – Jezelf welkom heten
Leiderschap – Jezelf welkom heten Pas als je jezelf welkom kan heten, kan je er ook voor anderen zijn. Jouw persoonlijke verhaal en geschiedenis vormen de basis van jouw leiderschap. Daarom is het essentieel om te weten waar je vandaan komt en begrip te hebben van jouw familie van herkomst. Want daar zijn ooit jouw kwaliteiten en patronen geboren. Tussen ons familiesysteem en ons taaksysteem zitten parallellen. Diepgewortelde patronen en dynamieken. Het helpt om te zien waardoor je de neiging hebt om af te haken, of juist alles in je eentje op te lossen, je alleen of wrokkig of ... Lees verder >>
Drie suggesties om jouw koers voor 2020 te verhelderen
Drie suggesties om jouw koers voor 2020 te verhelderen Dit schilderij van Christine Peursum zag ik ooit hangen bij een collega en raakte me. Zo af en toe komt dit beeld weer naar me toe. Het straalt voor mij tevredenheid, rust, acceptatie, vertrouwen en ontspannen beslistheid uit. In de beweging van deze vrouw zijn hart en handelen met elkaar verbonden. Zij zit op koers en daar neem ik graag een voorbeeld aan. Haar bootje is eenvoudig. Haar roeiboot herinnert me aan mijn opa en de Bergse plas in Rotterdam. Als kind zat ik soms naast mijn opa op het bankje in zijn zelfgebouwde witgeverfde ... Lees verder >>
Aangaan door Terugtrekken is een interessante paradox
Twintig jaar terug ging ik op Vipassana Retraite in België. Weet je hoe dit op mijn pad kwam? Een vriendin trof na retraite bij thuiskomst haar vriend aan met haar huisgenote. Haar vertrouwen was beschaamd. Ik zag met bewondering hoe zij omging met haar verdriet en woede. Hoe ze alle pijn aanging en met wijsheid handelde. Ze bleef staan, in contact met zichzelf, vriend en huisgenote. Zacht, kwetsbaar en tegelijk oersterk. Krachtig en mild zijn met open hart en mind dat wilde ik ook leren! Sterk zijn met mijn hart dicht was mijn overlevingsmechanisme. In die retraite heb ik tien dagen mijn ... Lees verder >>