zelfcompassie verzacht

Compassie maakt zorg, ziekte en ouderdom lichter Wie wil dat nou niet? Een licht en draaglijk leven, ook als je zelf ziek bent of ouder wordt of voor anderen zorgt? Compassie voorkomt dat je in de zwaarte wegzakt.   Wil je jouw compassie ontwikkelen? Doe op een moment van emotionele of fysieke pijn deze eenvoudige, effectieve oefening in drie stappen. Oefensuggestie: de zelfcompassiemantra Blijf bewust aanwezig bij iets lastigs. Besef dat het leven imperfect is. Wens jezelf iets aardigs toe. Voel je vrij om eigen woorden te gebruiken, dat maakt het makkelijker je ... Lees verder >>